Как уснуть и отдохнуть во время перелёта

Лето — пора отпусков. В этот период число перелётов максимально высоко. Очень важно хорошо выспаться, чтобы уже из самолёта выйти свежим и отлично отдохнувшим. Что же советуют бывалые люди?

  Об отличном отдыхе в самолёте важно задуматься заблаговременно. Делать это нужно тогда, когда вы бронируете билет и выбираете предпочтительное место. Лучше всего выбирать те места, которые находятся у иллюминатора. В этом случае вам не помешают соседи, которые вдруг неожиданно захотят сесть или встать. Если вы решили хорошо выспаться, не стоит отдавать предпочтение заднему ряду кресел, спинки которых упираются в стену или вовсе не откидываются. Лучше всего, если ваше сиденье будет расположено в центре салона. Передние ряды стюардессы обычно отдают тем пассажирам, которые летят с малышами, поэтому там несколько шумно. Если же вы будете лететь в хвосте, то вас будут беспокоить пассажиры, ждущие своей очереди в туалет и при этом сильно нервничающие.

  Воздух в самолётах обычно сухой. Организм обезвоживается, а следствием этого становится бессонница. Именно поэтому при перелёте нужно больше пить воды. Алкоголь противопоказан, если вы не хотите быть горе-героем сюжета о дебоширах в самолёте. Также алкоголь излишне нагружает сердце, которому итак очень сложно при перелёте из-за того, что давление постоянно меняется.

  Медики советуют спать, немного наклонившись вперед и удобно опершись на откидной столик. Такое положение наиболее комфортно для вашего сердца.

  Женщинам не стоит надевать высокие шпильки — каблуки не позволят расслабиться и уснуть. Ваши ноги будут постоянно напряжены и это станет препятствием для полноценного отдыха.

  Также не следует много есть ни перед перелётом, ни во время него. Но вряд ли вы заснете голодными. Желательно всё-таки немного перекусить зеленью и фруктами. Кроме того, можно отдать предпочтение сладостям и мороженому, а также сыру.

  Если вам хочется хорошо поспать, нужно правильно выбирать развлечения, которые помогают скоротать время полёта. Желательно насладиться негромкой музыкой, звучащей в вашем плеере. Сегодня в интернете можно найти специальные композиции для тех, кто часто путешествует самолётом.

  Стоит также использовать всевозможные аксессуары. Это могут быть удобные фиксаторы для шеи, глазные повязки и затычки для ушей. Не нужно опасаться, что вы будете смешно выглядеть в глазах окружающих. Они обязательно будут вам завидовать, так как после перелёта именно вы будете просто излучать бодрость и отличное настроение.

Статья подготовлена дружной командой базы отдыха «Дача». База «Дача» -  это отдых Одесса Затока, который отличается приятными ценами и незабываемыми развлечениями.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
2 просмотра в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Реклама
Обмен валюты - это место, где вы можете быстро и безопасно продать или купить нужную вам валюту по очень привлекательному курс валют Николаев. Наиболее известными валютами являются, в частности, евро, доллар США, японская иена, чешская крона, шотландский фунт, новозеландский доллар, британский фунт, хорватская куна, гонконгский доллар, швейцарский франк, канадский доллар, шведская крона или, например, польский злотый. Крупные обменные пункты Николаев предл...
Реклама
Вода необходима для выживания человеческого организма. Человек может прожить около месяца без еды, но только около недели без воды. Недостаток воды в организме влияет на работу органов всего организма. Но, самое важное, вода должна быть чистой и содержать полный комплект природных компонентов. К сожалению, в системе водоснабжения, вода не отвечает требованиям, поэтому стоит воспользоваться услугами доставки воды на дом от компании «Райське Джерело». Заказа...
Общество
Жители прифронтового поселка Зайцево, расположенного на окраине Горловки, подготовили иски в Европейский суд по правам человека (ЕСПЧ ) о возмещении Киевом ущерба на общую сумму свыше 2 млн рублей. Об этом сегодня заявили в общественной комиссии по оценке экономического ущерба, нанесенного Украиной. «Первое в 2020 году заседание общественной комиссии прошло сегодня в Донецке. Рассматривались обращения жителей Зайцево, которые пострадали от вооруженной агре...
Общество
По состоянию на утро 15 января, очереди на пунктах пропуска на линии разграничения были следующими.Майорск в сторону Бахмута 15 авто, в Горловку 40.Марьинка в сторону Курахово нет авто, в Донецк 75.Новотроицкое в сторону Мариуполя 30 авто, в Донецк 40.Гнутово в сторону Мариуполя 20 авто, в Донецк 10.Информация от очевидцевКПВВ «Майорск»8:45 КПВВ "Горловка". По состоянию на 09:25 на пункте пропуска 175 автомобилей, 102 автобусов и микроавтобусов, до 700 чел...
Общество
Рядом с «республиканском» КПП «Горловка» местные жители предлагают услуги по хранению автомобильных номеров «ДНР». Об этом сообщается в социальных сетях. Также опубликовано фото. Отмечается, что услуги по хранению номеров предлагают рядом с «таможней ДНР». Стоимость – 50 российских рублей (около 20 грн по курсу местного банка на 12.01.2020). Сергей: «Мне одному кажется что весь этот кипиш с украинскими номерами и был создан для того, чтобы рубить бабло за...
Общество
11 января текущего года, в 16 часов 50 минут по местному времени на территории неподконтрольной украинскому государству Макеевки, что в Донецкой области, а точнее в Советском районе города местные жители поселков Зеленый и Объединенный почувствовали новый сильный подземный толчок, о чем оперативно сообщили по телефону на горячую линию, передает Replyua.net. Более подробно об этом они пишут в социальных сетях. Таким образом, согласно словам юзеров, подземны...
Реклама
При принятии решения о способе защиты дома для одной семьи от взлома у вас на выбор есть несколько вариантов. Вы можете приобрести надежные системы сигнализации, бронированные окна, систему камер или освещение, оснащенное датчиками движения - это основной минимум. Интересным вариантом является также мониторинг дома. Если, однако, мы располагаем большими средствами для этой цели, стоит поинтересоваться профессиональными агентствами защиты, которые предлагаю...
Реклама
Межкомнатные двери являются очень важным элементом дизайна интерьера, поэтому их внешний вид так важен. По этой причине, помимо их хорошей конструкции, важно то, что создает внешний вид, отвечающий за дизайн. Межкомнатные ламинированные двери «Омис», пользуются заслуженной популярностью и спросом у покупателей. И на это, есть множество причин. Если вы заинтересованы в покупке,  посетите интернет-магазин «Assist» в Киеве, и вы будете приятно удивлены ассорт...
Новости компаний
Мода может быть совсем иной, и Москино демонстрирует это постоянно. Если вы ищите оригинальности, и дополнения к яркому образу, то вам обязательно стоит познакомится с этим брендом.  Moschino – что есть мода Вам наверняка узнаваем данный бренд хотя-бы из-за скандальных фуроров и курьезов, которые он создавал вокруг себя. Если нет, давайте познакомим вас поближе. Истоки компании были положены в 1983 году, когда Франко, прозвав себя шутом, выпускает в свет ж...