Как уснуть и отдохнуть во время перелёта

Лето — пора отпусков. В этот период число перелётов максимально высоко. Очень важно хорошо выспаться, чтобы уже из самолёта выйти свежим и отлично отдохнувшим. Что же советуют бывалые люди?

  Об отличном отдыхе в самолёте важно задуматься заблаговременно. Делать это нужно тогда, когда вы бронируете билет и выбираете предпочтительное место. Лучше всего выбирать те места, которые находятся у иллюминатора. В этом случае вам не помешают соседи, которые вдруг неожиданно захотят сесть или встать. Если вы решили хорошо выспаться, не стоит отдавать предпочтение заднему ряду кресел, спинки которых упираются в стену или вовсе не откидываются. Лучше всего, если ваше сиденье будет расположено в центре салона. Передние ряды стюардессы обычно отдают тем пассажирам, которые летят с малышами, поэтому там несколько шумно. Если же вы будете лететь в хвосте, то вас будут беспокоить пассажиры, ждущие своей очереди в туалет и при этом сильно нервничающие.

  Воздух в самолётах обычно сухой. Организм обезвоживается, а следствием этого становится бессонница. Именно поэтому при перелёте нужно больше пить воды. Алкоголь противопоказан, если вы не хотите быть горе-героем сюжета о дебоширах в самолёте. Также алкоголь излишне нагружает сердце, которому итак очень сложно при перелёте из-за того, что давление постоянно меняется.

  Медики советуют спать, немного наклонившись вперед и удобно опершись на откидной столик. Такое положение наиболее комфортно для вашего сердца.

  Женщинам не стоит надевать высокие шпильки — каблуки не позволят расслабиться и уснуть. Ваши ноги будут постоянно напряжены и это станет препятствием для полноценного отдыха.

  Также не следует много есть ни перед перелётом, ни во время него. Но вряд ли вы заснете голодными. Желательно всё-таки немного перекусить зеленью и фруктами. Кроме того, можно отдать предпочтение сладостям и мороженому, а также сыру.

  Если вам хочется хорошо поспать, нужно правильно выбирать развлечения, которые помогают скоротать время полёта. Желательно насладиться негромкой музыкой, звучащей в вашем плеере. Сегодня в интернете можно найти специальные композиции для тех, кто часто путешествует самолётом.

  Стоит также использовать всевозможные аксессуары. Это могут быть удобные фиксаторы для шеи, глазные повязки и затычки для ушей. Не нужно опасаться, что вы будете смешно выглядеть в глазах окружающих. Они обязательно будут вам завидовать, так как после перелёта именно вы будете просто излучать бодрость и отличное настроение.

Статья подготовлена дружной командой базы отдыха «Дача». База «Дача» -  это отдых Одесса Затока, который отличается приятными ценами и незабываемыми развлечениями.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Новости компаний
В какую комбинацию может вылиться смесь детского увлечения хендмейдом и диплом математика, откуда ждать вдохновения, как колдовать в домашних условиях рассказывает графический дизайнер Наталья Белоусова. Когда ты поняла, что тебе нравится быть дизайнером и почему тебе это нравится? Такого дня, чтобы я проснулась и поняла, что пора в дизайн, не было. Скорее, я бессознательно и не спеша к этому шла с детства. Где-то с первого по четвертый класс я буквально п...
Общество
8 августа в Калининском районе Горловки, на площадке около водоема «Кировские пуды» жилого массива «Солнечный» состоялся Открытый турнир по пляжному волейболу среди смешанных команд, приуроченный Дню работника физической культуры и спорта. В соревнованиях приняли участие 7 команд: команда «Команда Главы» - активисты МО ОД «ДР», «Терра Лайн», «А всё уже», «Инязовские мастодонты», «Взлет», «Легенда», «Инкогнито». По итогам серии игр, призовые места распредел...
Общество
На прошлой неделе в перинатальном центре ТМО "Семья и здоровье" города Горловки появилось на свет 14 новорожденных - 10 девочек и 4 мальчика. 2,480 кг - вес самой маленькой девочки, наибольший вес при рождении также у девочки - 3,800 кг. Об этом сообщает городской отдел здравоохранения. На утро 10 августа в перинатальном центре ТМО "Семья и здоровье" находится 10 детей с мамами в палатах совместного пребывания. За июль в перинатальном центре ТМО "Семья и з...
Новости компаний
Собираясь в отпуск, лучше спланировать все до мелочей, чтобы отдых прошел хорошо. Поэтому мы подготовили для вас гид по Бердянску! Тёплое море и песчаные пляжи – это далеко не всё, чем может порадовать отдыхающих курортный Бердянск. В этой статье мы расскажем, что обязательно нужно посетить в нашем городе, чтобы провести время с пользой и оставить об отдыхе в Бердянске наилучшие воспоминания. Как добраться? Где покушать? Развлечения Медицина Салоны красоты...
Общество
В городе Горловка администрацией регулярно проводится мониторинг цен на социально значимые продовольственные товары на объектах торговли. С 3 по 7августа в городе Горловка было обследовано 53 объекта торговли (магазины, супермаркеты, рынки). Мониторинг цен на социально значимые продукты питания, реализуемые в торговой сети города Горловка, показал, что по состоянию на 07.08.2020 г. в магазинах и на рынках города реализуются все виды социально значимых това...
Общество
Завтра, 10 августа 2020 года, КПВВ «Еленовка» будет открыт для въезда и выезда. Пропуск граждан через контрольный пункт въезда и выезда «Еленовка» на линии соприкосновения между Донецкой Народной Республикой и подконтрольной Киеву территорией будет открыт 10 августа. Об этом сегодня сообщили в Межведомственном оперативном штабе Республики по предупреждению завоза и распространения новой коронавирусной инфекции, вызванной 2019-nCoV. «В понедельник, 10 авгус...
Общество
После окончания Октябрьской революции в Горловке начинается масштабное восстановление. 1920 – 1921 года: что происходит в Горловке Значительную помощь Горловке в эти годы оказывает агитационный поезд «Октябрьская революция». Это специальный поезд, предназначенный для ведения агитационный, просветительской работы с населением и предоставления помощи. Идея создания принадлежит Ленину. Горловский агитпоезд контролирует лично Михаил Калинин – известный советск...
Общество
Участниками ГИА-2020 стали около 9 тысяч человек, подавляющее большинство которых — обучающиеся общеобразовательных организаций. Среди участников ГИА были также выпускники прошлых лет, обучающиеся учреждений среднего профессионального образования ДНР и выпускники иностранных образовательных организаций. Об итогах аттестации сообщила начальник службы по контролю и надзору в сфере образования и науки ДНР Любовь Волкова на пресс-конференции в Донецке. «В свя...
Общество
С 11 августа, на площади Победы в Горловке начнет свою работу ярмарка меда «Пчелкино». Она будет работать ежедневно с 08:00 до 17:00 по 15 августа включительно. В ярмарке примут участие лучшие пчеловоды ДНР из городов Донецк, Макеевка, Харцызск, Шахтерск, будет представлено большое количество сортов меда, а также продукция пчеловодства.