Как уснуть и отдохнуть во время перелёта

Лето — пора отпусков. В этот период число перелётов максимально высоко. Очень важно хорошо выспаться, чтобы уже из самолёта выйти свежим и отлично отдохнувшим. Что же советуют бывалые люди?

  Об отличном отдыхе в самолёте важно задуматься заблаговременно. Делать это нужно тогда, когда вы бронируете билет и выбираете предпочтительное место. Лучше всего выбирать те места, которые находятся у иллюминатора. В этом случае вам не помешают соседи, которые вдруг неожиданно захотят сесть или встать. Если вы решили хорошо выспаться, не стоит отдавать предпочтение заднему ряду кресел, спинки которых упираются в стену или вовсе не откидываются. Лучше всего, если ваше сиденье будет расположено в центре салона. Передние ряды стюардессы обычно отдают тем пассажирам, которые летят с малышами, поэтому там несколько шумно. Если же вы будете лететь в хвосте, то вас будут беспокоить пассажиры, ждущие своей очереди в туалет и при этом сильно нервничающие.

  Воздух в самолётах обычно сухой. Организм обезвоживается, а следствием этого становится бессонница. Именно поэтому при перелёте нужно больше пить воды. Алкоголь противопоказан, если вы не хотите быть горе-героем сюжета о дебоширах в самолёте. Также алкоголь излишне нагружает сердце, которому итак очень сложно при перелёте из-за того, что давление постоянно меняется.

  Медики советуют спать, немного наклонившись вперед и удобно опершись на откидной столик. Такое положение наиболее комфортно для вашего сердца.

  Женщинам не стоит надевать высокие шпильки — каблуки не позволят расслабиться и уснуть. Ваши ноги будут постоянно напряжены и это станет препятствием для полноценного отдыха.

  Также не следует много есть ни перед перелётом, ни во время него. Но вряд ли вы заснете голодными. Желательно всё-таки немного перекусить зеленью и фруктами. Кроме того, можно отдать предпочтение сладостям и мороженому, а также сыру.

  Если вам хочется хорошо поспать, нужно правильно выбирать развлечения, которые помогают скоротать время полёта. Желательно насладиться негромкой музыкой, звучащей в вашем плеере. Сегодня в интернете можно найти специальные композиции для тех, кто часто путешествует самолётом.

  Стоит также использовать всевозможные аксессуары. Это могут быть удобные фиксаторы для шеи, глазные повязки и затычки для ушей. Не нужно опасаться, что вы будете смешно выглядеть в глазах окружающих. Они обязательно будут вам завидовать, так как после перелёта именно вы будете просто излучать бодрость и отличное настроение.

Статья подготовлена дружной командой базы отдыха «Дача». База «Дача» -  это отдых Одесса Затока, который отличается приятными ценами и незабываемыми развлечениями.