Важные особенности спортивного питания для девушек

В большинстве случаев производители спортивного питания ориентируются на то, что их продукция будет интересна мужчинам. Поэтому разрабатывают составы, предназначенные, главным образом, для мужского организма. Девушки, занимающиеся спортом, тоже употребляют эту продукцию. Однако женский организм совершенно по-другому усваивает спортивное питание (еще), что обязательно следует учитывать прежде, чем начинать менять свой рацион.

У женщин гораздо быстрее накапливается жир. При этом организм не стремится расходовать жировые отложения. Физические нагрузки представляют стресс для женского организма, а во время стресса он очень восприимчив к питательным веществам, поступающим с обыкновенной едой. И, кстати, диета – не меньший стресс для организма, чем спорт. Как же девушкам-спортсменкам совладать со своим телом?

В первую очередь, не стоит тренироваться до изнеможения. Тренировки должны проходить строго по режиму. Не нужно пытаться выносить чрезмерные и непосильные нагрузки. А чтобы тело не реагировало на физические нагрузки усиливающимся голодом, нужно принимать спортивное питание. А какое выбрать?

Во-первых, женщинам не стоит употреблять гейнеры, так как в их состав входят жиры. Если девушка тренируется для того, чтобы у нее формировалась мышечная масса, то ей рекомендуется принимать аминокислоты. Их прием поспособствует корректировке фигуры, увеличит объем мышц. А вот употребление креатина для женщин бессмысленно, так как креатин задерживает воду в организме.

Как мужчинам, так и женщинам нужно помнить о том, что нужно покупать спортивное питание от надежного и проверенного временем производителя. Не стоит гнаться за низкой ценой, ведь употребление дешевого спортивного питания может причинить организму непоправимый вред.

Женщины тоже занимаются спортом, поэтому должны иметь возможность подобрать подходящее спортивное питание. Но каждая представительница слабого пола всегда обязана помнить о том, что ее тело устроено не так, как мужское, а потому и питаться, и тренироваться она должна с учетом индивидуальных особенностей организма.