Как не подхватить простуду? Советы от специалистов горловского центра здоровья

Вместе с осенью в Горловку ворвалась и непогода. К самому дождливому времени года бонусом добавляются и простудные заболевания. Как уберечь себя от ОРВИ – знают специалисты.

Главный врач горловского городского Центра здоровья Татьяна Мельник  отмечает, что  простуда, конечно же, болезнь не смертельная, однако требующая  должного к себе внимания.

- Дабы не подхватить данный недуг, в первую очередь, необходимо одеваться по погоде. После летних дней  так не хочется кутать себя в теплую одежду, но следует помнить что переохлаждения снижают наш иммунитет, что может привести к простудным заболеваниям. Всем придется достать с полок теплые свитера и кофты, шапки и шарфы, либо прикупить новые теплые вещи, тем более что трикотаж оптом стоит намного дешевле.

Кроме того, медики советуют каждое утро находить время для зарядки: она улучшает кровообращение, очищает лимфу и избавляет организм от «застойных» процессов. Рекомендуется выполнять отжимания для улучшения работы сердца и легких, упражнения для брюшного пресса, чтобы улучшить работу и повысить тонус внутренних органов.

бани из бруса цены

Несмотря на начало учебного года и плотный график, найти время для полноценного сна просто необходимо.

Главный врач Центра здоровья также советует обраться к доступным каждому методам защиты от простуды.

- Имбирь, мед и лимон быстро вылечат хворь! Действительно, набор всех эти продуктов – лучшая защита от простуды . Рекомендую удобный рецепт: необходимо  натереть имбирь на крупной тёрке, перемешать с медом и залить лимонным соком, чтобы получилась густая кашица. Эту смесь нужно есть утром и вечером, можно заливать кипятком и пить как чай.

Сегодня все большую популярность набирает ароматерапия. Все дело в том, что эфирные масла обладают свойством уничтожать бактерии и вирусы. Немаловажной их способностью является то, что они поднимают настроение и снимают стресс, а также  активизируют защитные силы организма. В осенне-зимний период особенно полезно  использовать масла сосны, кипариса, лаванды, ромашки, мяты, эвкалипта. На ночь хорошо делать ванночки для ног с любимым ароматом.

В то же время медики уверяют: в борьбе с любым заболеванием главное – позитивный настрой.

Если все же случилось так, что вы заболели, - не медлите! Сразу же обратитесь за помощью к лечащему врачу.