Как похудеть на 5 кг за неделю

Скоро бархатный сезон – время поздних отпусков, поездок по загранице и оригинальных корпоративов с заездом в аквапарк. Все бы хорошо, но вот животик с сальцом и «ушки» по бокам наталкивают на мысль, что пора избавляться от этого груза.

Похудеть на 5 кг за неделю – это выполнимая задача даже для тех, кто профессионально не занимается в тренажером зале и не является поклонником голодовок. Все сводится к тому, чтобы исключить ненужные продукты и чуть-чуть подвигаться.

Для начала определимся, как ты нагуляла этот «тяжкий» груз. Наверняка все было вот так. Ты живешь в 30 минутах езды от работы. Должностные обязанности предусматривают постоянное просиживание за компьютером. Даже принтер стоит под рукой. На обед ты ходишь в общественную столовую, в которой берешь первое, второе, полдник, десерт и компот. А еще балуешься плюшками с чаем. Домой или с работы ты добираешься на машине или общественным транспортом. И в лучшем случаи на ужин после 8 вечера кушаешь суп на скорую руку.

Если есть хоть капелька совпадений, то можешь продолжить читать дальше, если нет, тогда обратитесь к врачу.

Итак, первое, что нужно сделать – это разделить приемы пищи на 5-6 дробных подходов. Это не значит, что ты будешь есть в два раза больше, а даже наоборот. Тарелка следует уменьшить, так как мозг наедается у нас глазами. На нее положим 2\3 свежих овощей, которые ты привезешь с дачи или купишь у бабушки на рынке и 1\3 долгих углеводов – это гречка, пшенка, геркулесовая каша.

За 15-20 минут перед едой обязательно выпивай 300 граммов негазированной воды и при любом чувстве голода. Таким образом, ты сможешь обмануть свой желудок. Ни в коем случаи нельзя есть мучное и сладкое. В них содержатся быстрые углеводы – вещества, которые быстро расщепляются и всасываются в кровь, при этом чувство голода через короткий промежуток времени вернется.

Это писание может получить название, как самая лучшая диета, если все условия ты будешь выполнять. Но без упражнений – это пустая трата времени. Пойми, что ты должна сама добиться желаемого, а для этого нужно хоть каплю приложить усилий.

Не нужно качать штангу или делать марафонские забеги. Достаточно ходить, где только можно быстрым шагом, минимум час в день. Избегай использования лифтом, так ты сможешь подтянуть мышцы ног и использовать подкожный жир в качестве источника энергии.

А вообще, нужно находить единомышленников по одной проблеме, тогда все получится на 100%. Читайте женский сайт Супер Дамаи будьте счастливы!

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Общество
С первого по второе июня в Горловке трамвай №8 изменит маршрут. О временном изменении трамвайного маршрута №8 сообщили местные власти от группировки «ДНР». В связи с отключением напряжения Восточным РЭС на ТТУ-2 первого июня с 9 часов утра до четырех вечера и второго июня с девяти утра до шести вечера трамвай № 8 будет курсировать по маршруту 245 кв. – трамвайное ДЕПО.
Происшествия
Завтра несколько улиц Горловки останутся без воды и света. Горловский Восточный РЭС сообщает об отключении электроэнергии 31 мая с 9:00 до 15:00 по улицам:. Бр. Мазиковых 19-23, 22-30, Богуна 35, 3-21, 20-34, Шепелева 21-25, 6, 11-17, Бессонова 16, 18, 22-26, Пересыпкина 18, 20, Шевченко 19, 25, ул. Элеваторная, Горячкина, Соболиная. В этот же день с 9:00 до 15:00 не будет света по ул. Героическая и Карбышева. Горловское ПУВКХ "Компания "Вода Донбасса" соо...
Общество
В «ДНР» сообщили о 32 новых случаях COVID-19, которые были зарегистрированы за сутки. Об этом сегодня сообщили в так называемой пресс-службе министерства здравоохранения республики. «В Донецкой Народной Республике, согласно проведенным исследованиям 28 мая, выявлено 32 новых случая COVID-19, – сказано в сообщении. – По состоянию на 11:00 29 мая, всего 501 зарегистрированный и подтвержденный случай COVID-19». Все положительные результаты исследований на нов...
Культура
Первого июня в Горловке все аттракционы на детских площадках и парках будут работать бесплатно. Об этом сообщил мэр оккупированной Горловки Иван Приходько.   «Уважаемые горловчане и гости нашего города! Администрацией города принято решение о том, что в День защиты детей, 1 июня 2020 года, все аттракционы Парка культуры и отдыха им. Горького и детской площадки на бульваре Димитрова для детей до 14 лет будут работать бесплатно. Вместе с тем напоминаю о необ...
Политика
Главарь «ДНР» Денис Пушилин принес извинения жителям Донбасса за обстрел оккупантами жилых кварталов. Об этом Пушилин написал на своей официальной странице в Твиттер. «Приношу соболезнования пострадавшим жителям Донбасса за несогласованный обстрел жилых кварталов нашими подразделениями. Обещаю взять под личный контроль расследование фактов нарушений Минских соглашений вооруженными силами ДНР!»,- написано на странице Пушилина. Признание Пушилина горячо комм...
Общество
С первого июня меняется режим работы контрольно-пропускных пунктов на линии соприкосновения в Донецкой и Луганской областях. Об этом сообщили в государственной пограничной службе Украины. «Согласно распоряжению Командующего операции объединенных сил с 1 июня все контрольные пункты въезда-выезда на линии разграничения переходят на летний график работы - с 6:00 до 20:00», - говорится в сообщении. Одновременно, в связи с правительственным решением о продлени...
Общество
Возобновлена работа мобильного отделения «Ощадбанка» на линии соприкосновения. В Донецкой и Луганской областях на линии соприкосновения  возобновили работы передвижные пункты Ощадбанка, работавшие по графику в этих направлениях. «С целью расширения территории банковского обслуживания населения и обеспечения государством своевременного выполнения социальных выплат и пособий у линии разграничения в Донецкой и Луганской областях, АО «Ощадбанк» осуществляются...
Происшествия
а минувшие сутки в самопровозглашенной  «ДНР» зафиксировали новую  смерть от коронавируса COVID-19. Это 70-летний мужчина. Также здесь выявили 26 новых случаев. Об этом сообщили в местном Минздраве. Один случай коронавирусной инфекции диагностировали у двухлетнего ребенка, он вместе с мамой приехал из Московской области. У нее исследование показало отрицательный результат. Другие положительные результаты исследования на COVID-19 выявлены у контактных лиц с...
Общество
КПВВ  в Донецкой и Луганской областях предположительно останутся закрытыми до 22 июня. Об этом сообщил директор департамента гражданской защиты, мобилизации и оборонной работы Донецкой областной госадминистрации Игорь Бойко. «Командующий Объединенных сил выдал приказ, что запрет на пересечение будет действовать до 23 часов 59 минут 22 июня, если в течение этого времени не будет других указаний», — сказал Бойко. По его словам, сейчас послаблений при пересеч...