Горловчанам на заметку: Как избежать теплового и солнечного ударов

На улице май месяц и в скором времени начнется лето: сезон жары и палящего солнца. О том, что нужно делать, чтобы избежать теплового и солнечного ударов в жару рассказала корреспондентам 06242.com.ua старший врач скорой помощи Марина Городилова.

- В жаркое время года необходимо одевать просторную и легкую одежду – вам будет намного комфортнее. Можно перед выходом на улицу брать с собой головной убор и солнцезащитные очки. Если вы неважно переносите жару, чаще умывайте лицо и шею – это даст глоток свежести. Если на рабочем месте жарко и душно, не помешает постоянно держать при себе мокрую салфетку. Она может освежить лицо и тело. А её приятный запах улучшит самочувствие. Перед сном в жаркую погоду хорошо принимать холодный душ - заснуть будет легче. Любителям ванны следует купить специальные расслабляющие и освежающие гели и кремы для ванн. Прийти в себя после рабочего дня поможет чай на основе ромашки. Ночью одеялом пользоваться не стоит. Достаточно накрыться простынёй. При очень сильной духоте эту простыню нужно сделать влажной, поместив в холодную воду и выжав.
Избегайте длительного нахождения на солнцепеке во время особо жарких дней. С 11:00 до 5 часов вечера солнце особенно активно, и риск заработать солнечный удар значительно повышается. Заранее позаботьтесь о здоровье вашего чада – маленькие дети чаще подвержены тепловым и солнечным ударам. Если солнечного удара избежать не удалось, в первую очередь нужно вызвать скорую помощь и до приезда врача выполнить следующие действия: при легкой степени  обеспечьте пострадавшему охлаждение, отведите его в тень. Уложите его, обеспечив достаточный доступ воздуха в устойчивое положение на боку, чтобы исключить возможность попадания рвотных масс в дыхательные пути. При средней и тяжелой степени необходимо прекратить воздействие теплового фактора: уложите в тени, обмахивая пострадавшего частыми движениями (например, полотенцем или газетой), чтобы охладить и обеспечить доступ воздуха. Стесняющий воротник, пояс и т.п. стоит расстегнуть. Крайне важно максимально охладить голову. В этом поможет пузырь со льдом или холодной водой. При отсутствии пузыря – приложить мокрое полотенце или смочите холодной водой голову.

Если пострадавший в сознании, можно дать небольшое количество холодного питья (минеральной подсоленной воды, чая). Человеку без сознания вливать воду в рот не следует! В зависимости от симптомов, окончательно принять решение, что делать при солнечном ударе, может только врач.