Горловчанам на заметку: Правильное питание после соблюдения Великого поста

О том как правильно выходить из поста корреспондентам 06242.com.ua рассказала врач гастроэнтеролог Ирина Титова

Большое количество праздников, сменяющих друг друга, которые мы привыкли отмечать за столом, поглощая в больших количествах пищу и алкогольные напитки, может привести к проблемам, особенно если при этом в течение нескольких месяцев, соблюдая пост, ваша пищеварительная система отдыхала. Старайтесь употреблять пищу в умеренном количестве, избегая переедания. Если вы все-таки чувствуете, что переели, вам могут помочь препараты ферментов. Однако, стоит не забывать о том, что праздник – это не только, и не столько еда и питье в больших объемах, а прежде всего состояние душевного комфорта и радости, общение с родными и друзьями.  

- Праздничное и вкусное блюдо – это не обязательно салаты, каждый слой которых перемазан майонезом и торт с жирным кремом. Салаты могут быть вкусными, но при этом легкими и низкокалорийными. Используйте больше овощей, заправляйте салаты растительным маслом, а также оливковым, льняным, ореховым маслами, что придаст блюду пикантный вкус и аромат. Вкусные блюда вы найдете посетив рестораны харькова цены.

Прекрасная заправка для салата – лимонный сок, йогурт, нежирная сметана. Очень полезны и вкусны блюда из морской рыбы, мяса птицы и нежирной свинины. Кончено, на праздники можно побаловать себя «излишествами», но в очень умеренных количествах. По поводу алкогольных напитков – выбирайте сухие вина (в умеренных количествах), которые прекрасно дополнять ваши праздничные блюда и не повлекут за собой негативных последствий. Не смешивайте алкогольные напитки.  

- Одновременное употребление высококалорийной и жирной пищи может иметь негативные последствия для вашего здоровья. Именно такое сочетание является наиболее частой причиной развития заболеваний поджелудочной железы (панкреатитов). Если же вы хотите не пьянеть – наиболее действенный способ – вообще не употреблять алкоголь или употреблять его в малых количествах. Следует знать о том, что токсическая доза алкоголя очень индивидуальна для каждого человека, что связано с количеством ферментов в организме человека, участвующих в «переработке» алкоголя. Поэтому, для некоторых людей, имеющих мало данных ферментов, даже малые дозы алкоголя являются токсическими и могут вызвать тяжелое опьянение. Если вы все- таки употребляете алкоголь, то не надо его смешивать с томатным соком, с колой и другими газированными напитками.

Кроме того, следует знать, что при поступлении в организм большого количества алкоголя в печени образуется ацетальдегид(токсин). В обезвреживании ацетальдегида принимает участие печень. Также он выводится из организма через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и легких. Не зависимо от того, когда человек выпил алкоголь для уменьшения токсического влияния ацетальдегида, обоснованным является употребление сорбентов. Кроме того, существуют безрецептурные препараты, содержащие аминокислоты, которые могут использоваться для снятия и облегчения  симптомов похмелья.

Не забывайте читать инструкцию для медицинского применения препаратов! Перед тем, как принять препарат, внимательно ознакомьтесь с инструкцией.

Если все-таки не выдержал человек и съел лишнего на праздники, а на утро желудок просто отказывается работать, иначе говоря «стал», то на следующий день лучше есть жидкую пищу, например легкий суп, бульон. А так же следует добавить в рацион кисломолочные продукты

Питайтесь разнообразно и вкусно, основным правилом остается умеренность в еде.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
544 просмотра в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Новости компаний
В нашей стране любая брендовая вещь часто ставится под сомнение, и не без причин. Но если есть возможность – где найти оригинальную одежду Ralph lauren по адекватной цене, ввезенную официально. Оригинальный ralph lauren – отличительные черты и где искать Новая коллекция женской одежды от известнейшего американского бренда продолжает воплощать идеи, заложенные еще в начале творческого становления марки: преуспевать во всем, приобретая только лучшие качества...
Реклама
На сегодняшний день, практически никого не удивить новеньким девайсом от Apple. Более важную роль играют всевозможные аксессуары. Выбрать чехол на айфон 7 задача не из простых. Виртуальные витрины интернет-магазинов просто пестрят разнообразием. Благодаря защитным аксессуарам, ваш гаджет прослужит намного дольше. Любого рода чехол защищает телефон от повреждений, трещин, попадания влаги. Ведь даже положив гаджет в один карман с ключами, вы уже рискуете его...
Реклама
На сегодняшний день, заказ и доставка воды на дом стала достаточно обычной услугой для большей части населения. Качество водопроводной жидкости ухудшается с каждым днем в связи с загрязнением экологии. И каждый второй хочет сократить ее потребление. В связи с этим все больше людей переходит на очищенную воду высокого качества. Заказ воды осуществляется достаточно быстро и легко, при этом вы экономите деньги и время. Оформить заявку можно в режиме онлайн. К...
Общество
В начале сентября появилась информация о задержании командира артиллерийского дивизиона Ольги Качуры, она же Корса, за попытку выехать в Российскую Федерацию с новыми документами. После публикаций о задержании на личной странице в ВК сообщила, что несколько месяцев находилась на полигоне. Также на странице было опубликовано ее фото верхом на коне. Но, по словам Синицина, причина не в полигоне. Она просидела несколько месяцев под домашним арестом в располож...
Общество
4,020 кг - вес самой крупной девочки, с самым маленьким весом родился мальчик - 2,590 кг. На утро 16 сентября в перинатальном центре ТМО "Семья и здоровье" находится 10 детей с мамами в палатах совместного пребывания.
Реклама
На основании анализа крови можно оценить общее состояние и диагностировать нарушения многих органов.  Какой тест и когда делать? Базовые анализы крови — это очень простой способ оценить функционирование организма, отслеживать ход заболевания или ход лечения.  Забор крови — простая процедура, и результаты могут быть получены в среднем через несколько дней.  Большинство тестов следует проводить примерно каждый год, если только ваш врач не скажет вам иначе. 1...
Реклама
Канализационные насосные станции, изготовленные из монолитного и сборного железобетона, с каждым годом теряют свою популярность и востребованность среди потребителей. В первую очередь это связанно со сложностью монтажа и дороговизной работ. Канализационные насосные станции такого типа не долговечны, ведь их скорость коррозии очень велика из-за агрессивных условий эксплуатации. Более оптимальным решением для перекачки бытовых и промышленных вод служат КНС и...
Реклама
Любите путешествовать и познавать мир? Тогда переходите по ссылке на сайт турагентсва Пилигрим-здесь собраны для вас самые лучшие туры по самым выгодным ценам. Куда стоит поехать осенью 2019 года? Осень-это идеальный бархатный период, чтоб подытожить лето и хорошо отдохнуть перед холодами. Все туристы с нетерпением ждут этой горячей поры, ведь отдыхающих становится гораздо меньше, а цены на туры-значительно дешевле. Выбирая направление для путешествия, в п...
Общество
Сегодня утром на подконтрольных «ДНР» блокпостах самые большие очереди наблюдаются в неподконтрольной Украине Горловке. Об этом сообщают очевидцы в социальных сетях. На Бахмутском направлении на КПП «Горловка» по состоянию на 09:00 собралось около 260 авто и 450 человек пешей очереди. Один из пользователей отмечает, что не проехал со вчерашнего дня: «9−00 КПВВ „Горловка“. на пункте пропуска 260 автомобилей, 50 автобусов и микроавтобусов, до 450 человек пеш...