Уже в самом начале мы хотели бы отметить, что космические технологии и системы, которые появляются в новых моделях обуви для бега, в основном, не что иное, как маркетинговый ход - не обманывайте себя. Цена не всегда идет рука об руку с качеством, и, конечно, на качество обуви не должны влиять ни количество систем, ни также множество других технологий родом из научной фантастики. Хорошие кроссовки - это такие, которые в процессе бега не будут нам мешать и обеспечат нам комфорт использования - будут удобными. Более подробно о выборе обуви для бега вы можете читать дальше.
Если вам комфортно с самого начала и вы обнаружите, что обувь не чувствуется на ноге, то не думай и бери (при условии, что вы пробежали в них, по крайней мере, несколько сотен метров). В нашем случае этот принцип работает прекрасно, но мы знаем случаи людей, которые, несмотря на показанные точки зрения, после нескольких тренировок все же купили неправильные кроссовки. Но это маргинальные случаи. То, какую обувь мы выберем, в начале наших занятий бегом, будет в значительной степени влиять на наше самочувствие во время тренировки.
Часто при выборе обуви для бега мы встречаемся с такими терминами, как плоскостопие. Давайте посмотрим по этим вопросам. Плоскостопие это тогда, когда нога наклоняется вовнутрь, когда мы ходим или бегаем. Каждый из нас в меньшей или большей степени имеет плоскостопие, все это, конечно, зависит от матер природы. Однако мы не можем сказать, что плоскостопие само по себе является воплощенным злом - от него просто зависит то, как мы будем обуваться. Подбор неподходящей обуви может повысить вероятность травмы, тем более у начинающих бегунов, у которых мышцы, отвечающие за бег еще не достаточно сильны. Плоскостопие - это наиболее распространенный тип строения стопы. Поэтому рекомендуется такая обувь, которая имеет поддержку от внутренней части ботинка, чтобы не наклонять стопу слишком далеко внутрь во время шага.
Физиологическое строение стопы - нога выполняет правильный ход во время бега. Во время бега вес тела распределяется равномерно по всей стопе, начиная от пятки, до пальцев. Ноги можно распознать по тому, что когда мы смотрим на них сзади, пятка установлена в прямой линии с ногой, а вес тела на пятки распределяется равномерно. Лица, имеющие нейтральные ноги, должны использовать обувь без амортизирующих стабилизаторов ноги.