Психологическое состояние негативно влияет на ход вашей жизни. Ваши друзья или близкие устали выслушивать вас. Вы используете что-то (алкоголь, наркотики) или кого-то (для секса), чтобы унять душевную боль. И, наконец, кто-то из вашего окружения (может, даже не один человек) уже говорил – что вам не помешает обратиться к психотерапевту. Если вам подходит по крайней мере одно из этих утверждений – значит, вам срочно нужна индивидуальная консультация психолога https://altera.center/ru/.

Психотерапия: кто и когда должен обращаться к врачу?

Стандартные жизненные ситуации – разрыв отношений, трудности в воспитании детей, выгорание на работе – могут привести к тяжёлым последствиям даже абсолютно здорового взрослого человека. Человек не всегда способен адекватно оценить свои силы, и такие «тревожные звоночки», как нарушение сна и пищевого поведения, эмоциональные взрывы, беспокойство и социальная изоляция «кричат» о том – что организм не справляется с психологической нагрузкой. В таком случае нужна профессиональная психотерапия.

Чего ждать от терапевтических сессий? Следует помнить о том, что любой психотерапевт – только временный спутник вашей жизни. Он умеет:

  • помогать, понимать и поддерживать вас в особенно болезненные периоды;

  • помогать проживать негативный опыт;

  • дать профессиональную интерпретацию;

  • показать модели здорового психологического поведения;

  • предложить консультирование по интересующим вас вопросам кроткосрочно или в формате психотерапии.

Однако он, психотерапевт, не обязан, не может и даже не должен:

  • принимать за вас решения;

  • говорить вам, как нужно себя вести;

  • решать ваши проблемы;

  • знать вас лучше, чем вы сами;

  • выписывать запрещённые лекарства.

Его помощь должна носить исключительно психотерапевтический характер.

Консультация психолога и другие формы укрепления душевного здоровья

Ваша работа с терапевтом может быть обогащена вашими собственными усилиями, направленными на восстановление психологического здоровья. Сотрудничая с терапевтом, вы сможете получать более быстрый и надёжный результат.

  1. Вопрос дыхания. Правильное дыхание поможет быстро справляться с паническими атаками.

  2. Регулярные физические нагрузки. Любой специалист в области психотерапии подтвердит, что спорт – лучший антистресс.

  3. Социальное взаимодействие. Отзыв людей, проходящих психотерапию, единогласен: общение с семьёй, друзьями и окружением (соседи, коллеги по работе) не только восстанавливает душевное здоровье, но и предотвращает появление психологических проблем.

Индивидуальная консультация психолога, совмещённая с перечисленными выше действиями, даст результат – который превзойдёт ваши ожидания.

Семейный центр профессиональной психологической помощи ALTERA предлагает широкий выбор из лучших специалистов в этой области. В центре, в том числе, доступна такая услуга, как детский психотерапевт. Каждый специалист практикует и кабинетную терапию, и встречи онлайн. Отдельно следует заметить, что цена за одну сессию зависит от специализации конкретного специалиста.

Автор: Ольга Королик