Быстро и эффективно можно похудеть, придерживаясь диет. Их разнообразие впечатляет: гречневая, питьевая, фруктовая, салатная и прочие. Худеть можно на продуктах, которые по душе, но лето – это пора жарких дней, большой недостаток витаминов и слабый иммунитет. Поэтому в моду вошла соковая диета. Действительно, килограммы на этой диете уходят быстро без участия спорта, так как витаминов в свежих соках много.
Но помимо плюсов такой диеты также есть минусы, которые скажутся на состоянии здоровья. Вообще, диеты опасная процедура, диетологи не рекомендуют ограничивать себя одним продуктом в питании. Организм на таких рационах быстро теряет вес, а впоследствии и быстро его возвращает. Для здоровья постоянный скачек веса небезопасен. Поэтому придется дополнить соковую диету и некоторыми продуктами.
В чем же суть диеты? Соки разные употреблять на протяжении 5-14 дней. Они могут быть как фруктовые, так и овощные.
Главное, переходить на диету осторожно. Ведь резкая перестройка питания, даже здоровый организм приведет в шок. В соках есть витамины и прочие полезные элементы, но человеку нужны белки, жиры, углеводы.
Для нормального похудения необходимо сбалансировать свой рацион. Можно употреблять овощи зеленого цвета, в них меньше глюкозы, при этом не забывать о белках и жирах. Что касается разгрузочных дней, то они могут быть соковыми не больше 2-х дней и лучше использовать овощные соки. Безалкогольные напитки также можно употреблять. Особенно хорошо, если это минеральная вода, зеленый чай и т.д.
Диеты являются вынужденной мерой. Поэтому прежде чем садиться на какую-то диету стоит хорошо подумать, а лучше всего проконсультироваться с врачом и пройти полное медицинское обследование. Здоровье быстро теряется, но вот медленно восстанавливается.