В эпоху технического прогресса и полной погруженности в саморазвитие и работу, порой, люди забывают о своем здоровье. Безусловно, пока ты молод, тебе важно заработать капитал, обеспечить себя, свою семью. Но вряд ли кто-то думает или хотя бы заботится о своем здоровье, когда ему будет лет так 60. Но что же делать, когда желание есть, а времени не хватает. Даже, при хорошем тайм-менеджменте. Придерживаясь правильноaго питания и пару занятиями в спортивном зале тут явно не обойтись.
К вам придут на помощь витамины, биологические активные добавки и диетические добавки. Давайте разберемся, что же это такое.
Solgar – это мультивитамины, которые улучшат ваше здоровье. Вы его сможете в любой аптеке или в интернет, но огромный выбор данных мультивитаминов есть в интернет-магазине GoodHealth.
Витамины - это жизненно важные нашему организму вещества, которые к сожалению, не могут вырабатываться самостоятельно и попадают в организм с пищей. Витамины играют важную роль в жизненном процессе, так как влияют на самочувствие.
Какие же витамины бывают?
Витамин С - это аскорбиновая кислота, которую можно принимать в сутки 70 мг – это больше, чем общая сумма всех витаминов. Все логично, потому что витамин С отвечает за три очень важные функции: кроветворение, работу центральной нервной системы и иммунитет. Если организму не хватает витамина С он быстро устает, а худшее что может быть – заболевает и это становится хроническим.
В свою очередь, витамин А «несет» ответственность за рост организма и зрение. Известный в народе недуг под названием «куриная слепота» связан как раз с нехваткой витамина А. Организму в сутки нужен всего 1 мг для полного счастья. Витамин А чаще всего содержится в морковке, говяжьей печени, рыбных жирах, помидорах, зеленом луке, красном перце, сливочном масле.
Витамин D активно принимает участие в развитии и росте различных тканей тела. Но маленькая проблема заключается в том, что пища не обеспечивает данный витамин – кожный покров сам вырабатывает витамин D. Чтобы все прекрасно функционировало, нужен солнечный ультрафиолет. Витамина D нужно совсем немного (15 минут прогулки в солнечную погоду), поэтому нет необходимости часами подставлять под палящее солнце свое тело.
Витамина Е играет важную роль в функционировании половой системы. Суточная потребность организма составляет 10 мг. Витамин Е хранится в хлебе и крупах, листьях салата, проращенной пшенице, хлопковом масле, зеленых овощах, яйцах и животном жире, но больше всего витамина Е в растительном масле.
Биологически активные добавки к пище— группыбиологически активных веществ, предназначенных для приёма спищейили введения в состав пищевых продуктов.
Они являются как второстепенный источник пищи, для нормального функционирования обмена веществ, нормализации или улучшения функционального состояния органов и систем, понижение риска заболеваний, нормализации микрофлоры желудочно-кишечного тракта.