Медработники уверены, что переход с одного времени на другое не самым лучшим образом влияет на самочувствие горловчан. В группе риска, по которой подобные изменения могут «ударить» максимально сильно, пожилые, дети, а также люди с хроническими заболеваниями.
- Для организма это стресс. Смещается синхронизация внутренних биологических часов с внешними. Это приводит к снижению работоспособности и защитных функций организма, повышается утомляемость – отмечает главный врач городского центра здоровья Татьяна Мельник.
Для того, чтобы легче перенести подобные изменения, врачи рекомендуют не переедать, чаще бывать на свежем воздухе, находить время для зарядки и высыпаться.
- Для того, чтобы быстрее восстановить силы в период перевода стрелок, необходим здоровый сон. Специалисты советуют ложиться по старому, а просыпаться по новому времени. Также рекомендуется соблюдать витаминную диету: употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов – советует Татьяна Николаевна.
Специалисты уверяют, что адаптация организма к новому времени происходит достаточно быстро: на это уйдет не более 14 дней.