Разнообразие фитнес тренировок

В спортивном клубе можно увидеть огромное количество фитнес направлений. В связи с этим у многих возникает вопрос – а какой из них более эффективен? Важно понимать, что каждый тип имеет некоторую специфику и, конечно же, достоинства. Кроме того, каждой девушке подходит тот или иной тип. Некоторые могут заниматься фитнесом только в поездке, совмещая тренировки с отдыхом. Это, так называемые фитнес туры http://fitness-tour.kiev.ua, которые предполагают тренировки, правильное питания и, конечно же, отдых на природе.

Имеется несколько групп тренировок. Первые – аэробные или кардио. Все упражнения производятся динамично, происходит тренировка не только мышц, но и сердечно-сосудистой системы. Происходит не только похудение, но еще и тренируется выносливость организма к физическим нагрузкам.

Силовые тренировки предполагают последовательную проработку мышц, которые направлены на улучшение рельефности, а также борьбу с проблемными зонами. Нагрузки, чаще всего, статичны. Сжигание жира происходит намного меньше, чем во время кардио нагрузок. Таким образом, можно отметить, что силовые программы менее эффективны в борьбе с лишним весом. Это кросс фит, TRX или функциональные занятия, которые предполагают комплекс силовых упражнений.